Elektrolyty jako nové proteiny. Proč je musí doplňovat nejen běžci a v jakých deseti běžných potravinách je najít

Při pohledu do regálů v obchodech s potravinami začínají být elektrolyty podobným marketingovým tahákem, jakým jsou nyní proteiny. Sušenky, jogurty nebo müsli s vyšším obsahem bílkovin jsou trendem již několika měsíců, v poslední době se k nim přidávají obdobným způsobem tekutiny. Jejich výrobci naskakují na trend zdravého životního stylu a začínají označovat své lahve etiketami s nápisy jako „Obsahuje 400 miligramů elektrolytů“. 

Za kouzelným slůvkem elektrolyty se nejčastěji skrývá sodík, draslík, hořčík, vápník a chloridy. Jejich nedostatek je často příčinou, že tělo při sportovním výkonu už nemůže a dostává křeče. Ale i při sezení v kancelářích může jejich manko vést k únavě nebo častým bolestem hlavy. Elektrolyty člověk ale nemusí mít doplňovat jen ze sladkých iontových nápojů.