VO₂max je jedním z nejdůležitějších ukazatelů vytrvalostní kondice. Vyšší hodnota znamená, že organismus dokáže efektivněji využívat kyslík ve svalech. Souvisí nejen se sportovním výkonem, ale i s celkovou kardiovaskulární kondicí a dlouhodobým zdravím. Pokud chce člověk tuto hodnotu zvýšit, musí se připravit na tvrdý trénink. Nyní ale rozsáhlá analýza ukázala, že k malému, ale statisticky významnému zvýšení VO₂max přispívá i jedna úplná drobnost, která nestojí žádné úsilí.

Zbývá vám ještě 80 % článku
Číst dál za 40 Kč na první dva měsíce
Nebo zkuste předplatné bez reklam a s mobilní aplikací za 80 Kč.
Máte již předplatné? Přihlaste se

Co se dočtete dál

  • Co přesně vědci zjistili.
  • Jak mechanismus funguje.
  • Co na to říkají longevity experti.