Asi každý by se chtěl dožít vysokého věku, a navíc ve zdraví. Pro to je ale potřeba něco dělat. Od určitých let se totiž organismus začne ozývat a je nutné mu dávat náležitou péči. Jak se dočkat alespoň stovky a co změnit, aby tělo správně fungovalo?
V prvním pololetí letošního roku v Hospodářských novinách na toto téma vyšly desítky článků či rozhovorů, v nichž lékaři a další odborníci dávají užitečné rady. Léto je přitom ideální doba na to, načerpat z nich novou inspiraci. Tady je deset nejlepších z nich:
1. Kouříte, necvičíte, a přesto je vám fajn? Vědci zjistili, v jakém věku se tělo ozve
Návod na dlouhý a zdravý život je zdánlivě jednoduchý: vzdát se kouření a pití alkoholu, jíst zdravě, hýbat se a dobře spát. Co se ale s naším tělem děje, pokud tyto základní zásady nedodržujeme?
2. Lékař zabývající se výzkumem zdravého stárnutí radí, jak na to
Doktor Eric Verdin z kalifornského biomedicínského ústavu Buck Institute for Research on Aging se dlouhodobě zabývá výzkumem zdravého stárnutí a dlouhověkostí. Co doporučuje?
3. Tři motory dlouhověkosti. Fyzioterapeut říká, jak o ně pečovat
Fyzioterapeut Michal Novotný se nejen ve své chystané knize věnuje dlouhověkosti, sportu, životosprávě a bolesti. Jak zní jeho návod, abyste se dožili co nejvyššího věku?
4. Proč lidé přestávají s věkem sportovat? Vědci našli kritický rok
Nejnovější vědecká studie přináší překvapivé zjištění: za poklesem fyzické aktivity v dospělosti nestojí jen únava, ale i změny v lidském mozku. Jak jim čelit?
5. Proteiny místo kalorií. Nový trend vyšší konzumace bílkovin má i zdravotní háček
Potravináři pozorují zájem Čechů o produkty s vysokým obsahem bílkovin. Odborníci ale varují, že se lidé občas proteiny přejídají a mohou si naopak uškodit. Jak se tomu vyhnout?
6. Bestsellery, které vás naučí, jak žít zdravě až do smrti
Bible dlouhověkosti není jedna, ale hned čtyři. Tyto knihy neslibují nesmrtelnost a obsahují značně nepopulární rady, nutí však čtenáře vyhodnocovat a hlavně přehodnocovat svůj životní styl. Co se v nich dočtete?
7. Radujte se z drobností a buďte vděční. Prodloužíte si život
Vědecké výzkumy ukazují, že praktikování vděčnosti zlepšuje psychický i fyzický stav lidí, a dokonce prodlužuje život. A co je nejlepší, vděčnost lze natrénovat. Jak na to?
8. Elektrolyty jako nové proteiny. V jakých deseti běžných potravinách je najít?
Při pohledu do regálů v obchodech s potravinami začínají být elektrolyty podobným marketingovým tahákem, jakým jsou nyní proteiny. Člověk je přitom nemusí doplňovat jen ze sladkých iontových nápojů. Kde jinde je najít?
9. Jak se dožít stovky? Často se jí dočkají kuřáci, a ne sportovci
Co vše je zapotřebí dělat pro to, aby člověk žil déle? A jaká je šance, že se lidé budou běžně dožívat stovky?
10. Když se budete dostatečně hýbat, zdravě jíst a spát, prodloužíte si život klidně o 15 let
Nevěřte na kouzelné léky a doplňky stravy, které vám prodlouží život. Zakladatel Institutu moderní výživy Miloslav Šindelář v rozhovoru rozebírá nejen základní pilíře dlouhověkosti, ale i osvědčené způsoby, jak si život podstatně zkrátit. Před čím varuje?
Přidejte si Hospodářské noviny
mezi své oblíbené tituly
na Google zprávách.
Tento článek máteje zdarma. Když si předplatíte HN, budete moci číst všechny naše články nejen na vašem aktuálním připojení. Vaše předplatné brzy skončí. Předplaťte si HN a můžete i nadále číst všechny naše články. Nyní první 2 měsíce jen za 40 Kč.
- Veškerý obsah HN.cz
- Možnost kdykoliv zrušit
- Odemykejte obsah pro přátele
- Ukládejte si články na později
- Všechny články v audioverzi + playlist
