Skutečnost, že díky cvičení se zvyšuje naše fyzická výdrž, rostou nám svaly a zlepšuje se i psychický stav, je všeobecně známá věc. Myšlenka, že by mohlo prospívat i bilionům mikrobů, které žijí v našich střevech, asi napadne málokoho. Přesto je to evidentně pravda a pro naše fyzické zdraví jde o zásadní zjištění.
Střevní mikroflóra, která je souborem bilionů mikroorganismů, které obývají lidské střevo (dohromady váží asi dva kilogramy), hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích – ovlivňuje imunitní systém, trávení, produkci vitamínů, náladu, a dokonce i tělesnou hmotnost. „Zdravý“ mikrobiom obvykle znamená, že střevní bakterie jsou hojné a rozmanité. Nižší rozmanitost těchto střevních obyvatel byla pozorována u pacientů trpících obezitou, kardiometabolickými i autoimunitními chorobami. Některá onemocnění jsou spojena s příliš velkým nebo naopak malým množstvím určitých druhů bakterií v našich střevech. A jak se ukazuje, cvičení ovlivňuje jak hojnost, tak i rozmanitost střevní mikroflóry.
Co se dočtete dál
- Jak mikroflóra ovlivňuje nadváhu.
- Jaký je ideální trénink pro zdraví střev?
- Co se stane s mikrobiomem při návratu k sedavému životnímu stylu.
- První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
- Možnost kdykoliv zrušit
- Odemykejte obsah pro přátele
- Všechny články v audioverzi + playlist
Více informací ze světa ekonomiky, investic, technologií, práva či lifestylu si přečtěte v
aktuálním vydání týdeníku Ekonom.
Přidejte si Hospodářské noviny
mezi své oblíbené tituly
na Google zprávách.
