Najít si během hektického dne čas na sport není vždy jednoduché, i proto mnoho lidí vybíhá doslova od počítače a zase se k němu hned vrací. Jenže to může vést k nepříjemným zraněním a také k bolestem. „Klíčem k zdravému protahování je pravidlo třiceti vteřin. To je vědecky podložená metoda pro zdraví svalů,“ říká fyzioterapeut Milan Martínek. Popisuje také, k čemu slouží rollery a jak by se měl člověk na sportování připravit.

Zbývá vám ještě 80 % článku
Číst dál za 40 Kč na první dva měsíce
Nebo zkuste předplatné bez reklam a s mobilní aplikací za 80 Kč.
Máte již předplatné? Přihlaste se

Zajímají vás další kvalitní články z Hospodářských novin? Výběr těch nejúspěšnějších posíláme každý všední den večer v našem newsletteru 7 v SEDM, který si můžete zdarma přihlásit.