Člověk, který chce žít dlouho a být v dobré kondici, by měl sportovat. To není nic nového. Vědci i lékaři ale zjišťují, že nestačí jen vytrvalostní sporty jako třeba běh. Velkou roli pro lidské zdraví hrají i svaly. A to zejména v pozdějším věku. Proto by součástí pohybových aktivit mělo být i posilování. A platí jednoduché pravidlo: čím je člověk starší, tím více by se mu měl věnovat. 

A jak často bychom se měli hýbat? Vědci mají jasno. Počítá se každá hodina, jak dokazuje velká studie zaměřená na vztah mezi vytrvalostními pohybovými aktivitami, posilováním a rizikem úmrtí.

Zbývá vám ještě 80 % článku
První 2 měsíce předplatného za 40 Kč
  • První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Všechny články v audioverzi + playlist
Předplatit za 40 Kč
Máte již předplatné?
Přihlásit se

Zajímají vás další kvalitní články z Hospodářských novin? Výběr těch nejúspěšnějších posíláme každý všední den večer v našem newsletteru 7 v SEDM, který si můžete zdarma přihlásit.