Ověřeno: Děti rostou o prázdninách rychleji. Mohou za to babičky i slunce

O prázdninách děti rostou rychleji než v průběhu školního roku, tvrdí odborníci. Vysvětlují to tím, že si školáci užívají volna od povinností, jsou v klidu a nestresují se školní docházkou. Právě stres může růst zpomalit, ve výjimečných případech i zastavit. Když se dítě stresu zbaví, růst se opět nastartuje.

K rychlejšímu růstu přispívá i to, že dítě má o prázdninách více pohybu. Pokud nevysedává u počítače, může věnovat pohybu celý den.

Růst dítěte příznivě ovlivňuje kvalitní strava. Zejména babičky mají tendenci vnoučata rozmazlovat chutným jídlem. Vydatná strava v kombinaci s dostatkem pohybu růst urychluje. Neméně důležitou roli hraje sluníčko. Sluneční záření pomáhá v tvorbě vitaminu D, který je nezbytný pro správný růst kostí, a v důsledku i celého těla.

Jít spát mezi 21:00 až 22:00

Důležitá je i hodina usnutí. Nejvíce růstového hormonu se tvoří asi dvě hodiny po usnutí, ideálně mezi 23:00 až 24:00. Načasovat odchod do postele je proto vhodné mezi 21:00 až 22:00. Pokud jde dítě spát později, rozladí si biologické hodiny, které mají vliv na tvorbu hormonu.

Rychlost růstu se v různých obdobích života liší. V prvních dvou letech je nejvyšší. Plod vyroste z jedné buňky do 50 centimetrů. Do roka vyroste dítě asi o 25 centimetrů. Ve dvou letech dosáhne zhruba 50 procent předpokládané dospělé výšky. Pak až do počátku puberty, což je u dívek do poloviny jedenáctého roku a u chlapců zhruba do 12,5 roku, se růstová rychlost zpomaluje. Ve třech letech dítě vyroste v průměru osm centimetrů za rok, v posledním roce před nástupem puberty jen pět centimetrů za rok.

Dospívání trvá čtyři až pět let, je typické pubertálním růstovým výšvihem, který vrcholí v roce před dosažením plné pohlavní zralosti. V roce s nejvyšší pubertální růstovou rychlostí vyroste za rok dívka průměrně devět centimetrů, chlapec o centimetr víc. U dívek končí růst přibližně v 15 letech, u chlapců v 17 až 18 letech.